Hernia sportivului și stilul de viață: cum să mențineți sănătatea abdominală

Citește și: Cum să recunoști o hernie și cum să tratezi simptomele – Ghid complet

Tipuri de hernie a sportivului

Cele mai comune tipuri de hernia sportivului includ:

1. Hernia inghinală – este cea mai frecventă hernie sportivă și apare când o parte din intestinul subțire sau a vezicii urinare se deplasează printr-un punct slab din peretele abdominal în zona inghinală.
2. Hernia femurală – apare atunci când o parte din intestinul subțire se deplasează printr-un punct slab din peretele abdominal în zona femurală.
3. Hernia ombilicală – apare atunci când o parte din intestinul subțire se deplasează printr-un punct slab în jurul buricului sau a ombilicului.
4. Hernia epigastrică – apare atunci când țesutul gras abdominal sau o parte din intestinul subțire se deplasează printr-un punct slab în zona de sus a abdomenului, în dreptul sternului.
5. Hernia ventrală – apare atunci când o parte din intestinul subțire sau a altui organ se deplasează printr-un punct slab în peretele abdominal, în afara zonelor inghinale, femurale sau ombilicale.

Citește și: Hernia ombilicală la adulți și nou-născuți: tot ce trebuie să știți

Simptomele herniei sportivului

Simptomele herniei sportivului pot varia în funcție de tipul și severitatea herniei, dar cele mai comune simptome includ:

1. Durere sau disconfort în zona afectată, care poate fi intensă sau moderată.
2. O umflătură sau o proeminență vizibilă în zona afectată.
3. Senzația de slăbiciune sau de presiune în zona afectată.
4. Senzația de arsură sau de furnicături în zona afectată.
5. Disconfort sau durere în timpul activităților fizice sau efortului fizic.
6. Greutate sau presiune în abdomen.
7. Flatulență sau balonare.
8. Constipație sau diaree.

Citește și: Viața cu Hernia hiatală: tot ce trebuie să știți

Diagnostic

Diagnosticul herniei sportivului se poate realiza prin mai multe metode, inclusiv:

1. Istoric medical: Medicul va discuta cu pacientul despre simptomele sale, precum și despre istoricul medical și sportiv.
2. Examen fizic: Medicul va efectua un examen fizic pentru a verifica prezența herniei sportive. Acest examen poate include palparea zonei afectate, testarea forței musculare și evaluarea durerii.
3. Imaging medical: Imagistica medicală poate fi utilizată pentru a confirma diagnosticul și pentru a evalua gradul de leziune. Aceasta poate include radiografii, ultrasunete, tomografii computerizate (CT) sau imagistica prin rezonanță magnetică (MRI).
4. Teste suplimentare: În unele cazuri, medicul poate recomanda teste suplimentare pentru a evalua starea generală de sănătate, cum ar fi analizele de sânge sau electrocardiograma.

Citește și: Ce sunt radicalii liberi din organism și cum ne afectează sănătatea?

- Articolul continua mai jos-

Tratamentul herniei sportivului

Tratamentul herniei sportivului poate varia în funcție de severitatea herniei și de simptomele asociate.

Unele hernii pot fi tratate cu măsuri non-chirurgicale, în timp ce altele pot necesita intervenții chirurgicale.

Tratament non-chirurgical

1. Managementul simptomelor – medicamentele pentru reducerea durerii sau a inflamației pot fi prescrise pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor herniei.
2. Controlul activității fizice – evitarea activităților fizice care pot agrava hernia.
3. Utilizarea unui bandaj herniar – bandajul poate ajuta la menținerea herniei în interiorul peretelui abdominal și poate reduce simptomele.

Tratamentul chirurgical al herniei sportivului

Intervenția chirurgicală poate fi recomandată în cazul herniilor mai severe sau a celor care provoacă simptome frecvente și deranjante.

În timpul intervenției chirurgicale, medicul va repara defectul în peretele abdominal și va returna organele la locul lor normal.

Există mai multe proceduri chirurgicale diferite disponibile pentru tratarea herniilor sportive, inclusiv:

1. Reparația herniei deschise – chirurgul face o incizie în peretele abdominal și repară defectul.
2. Reparația herniei laparoscopice – chirurgul face mai multe incizii mici în peretele abdominal și repară defectul utilizând instrumente special concepute și o cameră video.
3. Chirurgia robotică – o metodă chirurgicală avansată în care un robot controlat de chirurg este utilizat pentru a repara hernia.

Pregătirea pentru operația de hernia sportivului

Pregătirea pentru operație etape:

1. Consultație preoperatorie: Înainte de operație, chirurgul va discuta cu dumneavoastră despre procedura chirurgicală, riscurile și beneficiile acesteia și va răspunde la orice întrebări sau îngrijorări pe care le aveți. Medicul va verifica și istoricul medical și va face o examinare fizică pentru a vă asigura că sunteți pregătit pentru operație.
2. Analize de sânge și testarea imaginii: Medicul chirurg poate solicita anumite analize de sânge și testarea imaginii, cum ar fi radiografia sau tomografia computerizată, pentru a evalua zona afectată și pentru a identifica eventuale complicații.
3. Renunțarea la fumat: Fumatul poate crește riscul de complicații postoperatorii, deci este important să renunțați la fumat cu cel puțin câteva săptămâni înainte de operație.
4. Medicamente: Medicul dumneavoastră poate recomanda întreruperea anumitor medicamente cu câteva săptămâni înainte de operație, cum ar fi aspirina și anticoagulantele, care pot crește riscul de sângerare.
5. Dieta: Medicul dumneavoastră poate recomanda o dietă ușoară cu câteva zile înainte de operație pentru a preveni disconfortul abdominal.
6. Planificarea de urgență: Înainte de operație, discutați cu medicul dumneavoastră despre un plan de urgență în cazul în care apare o problemă în timpul sau după operație.

Cum se desfășoară o intervenție laparoscopică pentru hernia sportivului

Operația laparoscopică, numită și laparoscopie, este o procedură chirurgicală minim invazivă folosită pentru a repara o hernie sportivă.

Acest tip de intervenție implică efectuarea a mai multe mici incizii în abdomen prin care sunt introduse instrumente chirurgicale și o cameră video pentru a permite medicului să vadă interiorul abdomenului și să repare hernia.

1. Anestezia: Pacientul va fi anesteziat general sau regional, în funcție de preferința sa și de indicațiile medicale.
2. Inciziile: Medicul va efectua trei sau patru mici incizii în abdomen. Acestea vor avea aproximativ 1-2 cm în lungime și vor fi plasate în locuri strategice pentru a permite instrumentelor chirurgicale și camerei video să ajungă la zona afectată.
3. Introducerea instrumentelor chirurgicale: Prin intermediul inciziilor, medicul va introduce instrumente chirurgicale mici, precum cârlige, pensete și tăietoare, pentru a repara hernia. O cameră video mică va fi, de asemenea, introdusă prin una dintre incizii pentru a permite medicului să vadă zona afectată pe un monitor.
4. Repararea herniei: Utilizând instrumentele chirurgicale și imaginile video, medicul va repara hernia. Acest lucru poate implica reducerea țesutului hernial în abdomen și fixarea musculaturii peretelui abdominal cu ajutorul unui material special, cum ar fi o plasă de protecție.
5. Închiderea inciziilor: După ce hernia a fost reparată, medicul va închide inciziile cu ajutorul unor fire sau benzi adezive.
6. Recuperarea: Pacientul va fi monitorizat pentru a se asigura că nu apar complicații și va fi lăsat să se recupereze în spital timp de câteva ore sau zile, în funcție de caz.

Recuperarea după operația de hernia sportivului

Recuperarea după operația de hernie sportivului poate varia în funcție de tipul și gravitatea herniei și de procedura chirurgicală utilizată.

În general, recuperarea poate dura câteva săptămâni până la câteva luni și poate include următoarele etape:

1. Spitalizarea: După operație, este posibil să fiți nevoit să rămâneți internat în spital pentru o perioadă scurtă de timp pentru a vă monitoriza starea și pentru a primi tratament adecvat pentru controlul durerii și a inflamației.
2. Îngrijirea rănilor: Este important să vă mențineți zona inciziei curată și uscată pentru a preveni infecția. Medicul dumneavoastră vă va oferi instrucțiuni specifice despre îngrijirea rănilor și despre schimbarea pansamentelor.
3. Controlul durerii: După operație, este posibil să aveți dureri sau disconfort în zona inciziei. Medicul dumneavoastră poate prescrie medicamente pentru controlul durerii și pentru a vă ajuta să vă simțiți mai confortabil.
4. Revenirea la activitatea fizică: În primele săptămâni după operație, este important să evitați activitățile fizice intense și să vă odihniți suficient. După o perioadă de timp, medicul dumneavoastră vă poate permite să începeți exerciții ușoare de întărire a mușchilor abdominali și pelvieni pentru a vă ajuta să vă recuperați și să preveniți recidiva herniei.
5. Controlul alimentației: În primele zile după operație, este posibil să aveți nevoie să urmați o dietă ușoară și să evitați alimentele grele și picante pentru a preveni disconfortul abdominal.

Complicațiile herniei sportivului

Hernia sportivului poate duce la diverse complicații, în special dacă nu este tratată corespunzător. Iată câteva dintre complicațiile cele mai frecvente ale pubalgiei:

1. Durere și disconfort: Hernia poate provoca durere, disconfort și senzație de arsură în zona afectată. Aceste simptome pot deveni cronice și pot limita capacitatea de a efectua activități zilnice.
2. Obstrucție intestinală: În cazurile mai severe, hernia poate duce la obstrucția intestinală, care poate fi o urgență medicală. Aceasta poate provoca greață, vărsături, constipație sau diaree și necesită adesea intervenție chirurgicală de urgență.
3. Strangularea herniei: Dacă o parte a intestinului sau a altor țesuturi ajunge să fie prinse în hernie și nu mai primește sânge și oxigen suficiente, se poate produce strangularea herniei. Acest lucru poate fi extrem de dureros și poate duce la moartea țesuturilor afectate.
4. Recidivă: Dacă hernia nu este tratată corespunzător, există un risc crescut de recidivă, adică reapariția herniei după tratament.

Prevenție

Pentru a preveni hernia sportivului (pubalgia), este important să urmați următoarele recomandări:

1. Încălzirea adecvată: Înainte de a începe exercițiile fizice, este important să faceți o încălzire adecvată pentru a pregăti mușchii și ligamentele pentru activitatea fizică.
2. Antrenamentul corect: Învățați tehnica corectă și evitați supraantrenarea. Începeți cu intensitate scăzută și creșteți-o treptat.
3. Susținerea musculaturii abdominale: Exercițiile care întăresc mușchii abdominali pot ajuta la prevenirea herniei sportive.
4. Echipament adecvat: Folosiți echipament adecvat pentru activitatea fizică și înlocuiți echipamentul uzat sau deteriorat.
5. Evitați exercițiile care pun presiune pe abdomen: Evitați exercițiile care implică ridicarea greutăților mari sau care pun presiune pe abdomen, cum ar fi ridicarea picioarelor la orizontală.
6. Menținerea unei greutăți sănătoase: Menținerea unei greutăți sănătoase poate ajuta la reducerea presiunii asupra zonei abdominale și poate preveni hernia sportivului.
7. Opriți activitatea fizică dacă apare durere: Dacă apare durere în timpul exercițiilor fizice, opriți activitatea și consultați medicul dumneavoastră.
8. Urmați instrucțiunile medicului: În cazul în care sunteți deja diagnosticat cu hernie sportivului, urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru a preveni exacerbarea sau recidiva herniei.

Hernia sportivului și sarcina

Hernia sportivului poate fi o problemă pentru femeile gravide deoarece presiunea abdominală crescută în timpul sarcinii poate crește riscul dezvoltării herniei sau poate agrava o hernie deja existentă.

Femeile gravide care dezvoltă o hernie sportivului pot experimenta simptome precum durere sau disconfort în zona inghinală sau în partea inferioară a abdomenului.

În cazul femeilor însărcinate, tratamentul pentru hernia sportivului poate fi dificil din cauza riscurilor asociate intervenției chirurgicale în timpul sarcinii și anesteziei generale.

Prin urmare, medicii pot recomanda tratament conservator, care poate include purtarea unei centuri abdominale sau a unui bandaj special pentru susținerea zonei inghinale, terapie fizică și modificarea activităților fizice care pot agrava hernia.

Exerciții pentru pubalgie

Întrebări frecvente