În acest articol, vom discuta despre dieta după micșorarea stomacului și despre ce alimente ar trebui să consume pacienții pentru a se asigura că primesc nutrienții de care au nevoie.
Micșorarea stomacului sau gastrectomia verticală este o procedură chirurgicală prin care se îndepărtează o parte a stomacului, astfel încât pacienții să poată mânca mai puțin și să slăbească.
După intervenția chirurgicală, pacienții trebuie să urmeze o dietă strictă pentru a-și menține sănătatea și a asigura o recuperare rapidă.
Citește și: Cum să slăbești mai rapid după criolipoliză prin alimentație sănătoasă
Întrebări frecvente despre dieta după micșorarea stomacului
De ce este importantă dieta după micșorarea stomacului?
Dieta după micșorarea stomacului este importantă pentru a asigura o recuperare rapidă și pentru a ajuta pacienții să își mențină o greutate sănătoasă după intervenția chirurgicală.
Pacienții trebuie să consume alimente bogate în nutrienți și să evite alimentele procesate și bogate în zahăr pentru a obține cele mai bune rezultate posibile.
Cât de des ar trebui să mănânc pacienții după micșorarea stomacului?
Pacienții ar trebui să consume alimente mici și frecvente, pentru a preveni supraalimentarea și pentru a ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase.
În general, ar trebui să se consume trei mese principale pe zi, cu gustări sănătoase între acestea.
Cum ar trebui să fie hidratarea după micșorarea stomacului?
Hidratarea după micșorarea stomacului este esențială pentru sănătatea generală și pentru prevenirea complicațiilor postoperatorii. Deoarece stomacul este micșorat, cantitatea de apă și alte lichide pe care o puteți consuma odată este limitată.
Cât de mult ar trebui să mănânc după micșorarea stomacului?
Cantitatea de alimente pe care o puteți mânca după micșorarea stomacului depinde de cât de mult a fost micșorat stomacul dumneavoastră.
Urmați indicațiile medicului dumneavoastră și să vă cântăriți periodic pentru a vă asigura că consumați suficiente calorii.
Când ar trebui să încep să mănânc alimente solide după micșorarea stomacului?
Începerea consumului de alimente solide după micșorarea stomacului depinde de recomandările medicului dumneavoastră și de cum vă simțiți.
În general, după câteva zile de la intervenție, veți începe cu lichide și apoi veți trece la alimente mai solide.
Cât de multe calorii ar trebui să consum după micșorarea stomacului?
Cantitatea de calorii de care aveți nevoie după micșorarea stomacului depinde de cât de mult a fost micșorat stomacul dumneavoastră și de nivelul dumneavoastră de activitate fizică.
Pot să mănânc dulciuri după micșorarea stomacului?
Dulciurile ar trebui evitate după micșorarea stomacului, deoarece sunt bogate în zahăr și calorii și pot duce la creșterea în greutate.
Pot să iau suplimente alimentare după micșorarea stomacului?
Da, puteți lua suplimente alimentare după micșorarea stomacului, dar ar trebui să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice supliment.
Pot bea alcool după micșorarea stomacului?
Consumul de alcool ar trebui evitat după micșorarea stomacului, deoarece poate fi foarte nociv pentru stomacul dumneavoastră micșorat.
Cât de important este să fac exerciții fizice după micșorarea stomacului?
Este foarte important să faci exerciții fizice după micșorarea stomacului, deoarece ajută la menținerea masei musculare și la arderea caloriilor.
Citește și: De ce ar trebui să incluzi bicarbonatul de sodiu în rutina ta zilnică?
Cum ar trebui să mănânc pentru a preveni supraalimentarea după micșorarea stomacului?
Pentru a preveni supraalimentarea după micșorarea stomacului, este important să respectați sfaturile medicului dumneavoastră și ale nutriționistului în ceea ce privește dieta după micșorarea stomacului și cantitatea de alimente pe care trebuie să o consumați.
6 sfaturi care vă pot ajuta să evitați supraalimentarea:
- Mâncați încet și mestecați bine alimentele.
- Opriți-vă din mâncat atunci când vă simțiți satisfăcut, nu plin.
- Folosiți farfurii mai mici pentru a limita cantitatea de alimente pe care o puteți pune pe farfurie.
- Luați pauze între gumele alimentare pentru a permite stomacului să proceseze hrana.
- Evitați băuturile cu conținut caloric ridicat (cum ar fi sucurile și băuturile carbogazoase) și limitați consumul de băuturi în timpul mesei.
- Consumați alimente bogate în proteine și fibre, deoarece acestea vă pot ajuta să vă simțiți sătui mai mult timp.
Dieta după micșorarea stomacului
- Proteine
Proteinele sunt esențiale pentru o recuperare rapidă după o intervenție chirurgicală și pentru construirea și repararea țesuturilor. Pacienții ar trebui să consume alimente bogate în proteine, cum ar fi carne slabă, pește, tofu, fasole, ouă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
- Legume și fructe
Legumele și fructele ar trebui să reprezinte o parte importantă in dieta după micșorarea stomacului, deoarece acestea conțin vitamine, minerale și antioxidanți esențiali pentru sănătatea generală. Pacienții ar trebui să consume o varietate de legume și fructe, cum ar fi spanac, broccoli, morcovi, mere, pere și portocale.
- Carbohidrați complecși
Carbohidrații complecși ar trebui să fie o sursă importantă de energie pentru pacienții care au suferit o intervenție chirurgicală. Aceștia ar trebui să consume alimente bogate în carbohidrați complecși, cum ar fi cereale integrale, orez brun, cartofi dulci și leguminoase.
- Grăsimi sănătoase
Grăsimile sănătoase, cum ar fi cele din uleiuri vegetale, nuci și semințe, sunt importante pentru o sănătate generală bună. Pacienții ar trebui să consume aceste alimente cu moderatie, deoarece acestea conțin multe calorii și pot împiedica pierderea în greutate.
- Evitați alimentele procesate și bogate în zahăr
Alimentele procesate și bogate în zahăr, cum ar fi prăjiturile, ciocolata, băuturile carbogazoase și alimentele fast-food, ar trebui evitate de pacienții care au suferit o intervenție chirurgicală de micșorare a stomacului. Aceste alimente conțin multe calorii și puține nutrienți, ceea ce poate duce la creșterea în greutate.
Exemplu meniu de dieta după micșorarea stomacului
Un exemplu de meniu de dieta dupa micșorarea stomacului ar putea arăta astfel:
Mic dejun:
- Omletă dintr-un ou și o lingură de brânză de vaci
- Jumătate de felie de pâine integrală prăjită
- O ceașcă de ceai sau cafea neîndulcită
Gustare:
- O mână de migdale sau nuci
Prânz:
- Un cartof dulce copt
- 100g de piept de pui la grătar
- O porție de legume fierte sau la abur (broccoli, morcovi, conopidă etc.)
Gustare:
- Un măr sau o pară mică
Cină:
- O porție mică de somon la grătar sau copt în cuptor
- O porție de legume fierte sau la abur (sparanghel, varză de Bruxelles, dovlecei etc.)
Gustare:
- O felie de brânză săracă în grăsimi
În final, dieta după micșorarea stomacului poate fi dificilă, dar cu planificare și susținere adecvată, pacienții pot obține beneficii semnificative pentru sănătatea lor. Este important să se acorde atenție alimentației și să se adopte un stil de viață sănătos pe termen lung pentru a asigura o recuperare de succes și o calitate a vieții îmbunătățită.
