În ultimii ani, criolipoliza a devenit o opțiune populară pentru reducerea grăsimii în anumite zone ale corpului, cum ar fi abdomenul, coapsele și brațele. Acesta este motivul pentru care vom discuta despre dieta după criolipoliză și cum poate aceasta influența rezultatele.
Citește și: Dieta după operația de fiere: alimente recomandate și de evitat
Ce este criolipoliza?
Criolipoliza este o procedură non-invazivă de reducere a grăsimii care utilizează temperaturi scăzute pentru a distruge celulele adipoase (celulele grase).
Acest tratament a fost introdus pentru prima dată în anii 2000 și a fost aprobat de FDA (Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA) în 2010.
Cum funcționează criolipoliza?
Procedura implică aplicarea unui dispozitiv special pe zona dorită, care utilizează temperaturi scăzute (-5°C până la -10°C) pentru a răci celulele grase de sub piele. Acest lucru determină cristalizarea și distrugerea celulelor grase, fără a afecta țesuturile din jurul lor.
După ce celulele grase sunt distruse, sistemul limfatic le elimină treptat din corp, într-un proces numit eliminare a grăsimii. În general, acest proces poate dura câteva săptămâni sau luni, în funcție de zona tratată și de cantitatea de grăsime eliminată.
Criolipoliza este o procedură non-invazivă, fără durere și cu timp de recuperare scurt.
Deși nu este o metodă de pierdere în greutate, poate fi utilizată pentru a reduce dimensiunea și volumul anumitor zone ale corpului care prezintă depozite de grăsime nedorite, cum ar fi abdomenul, coapsele sau brațele.
Criolipoliza nu este o soluție permanentă și că este necesară menținerea unui stil de viață sănătos pentru a obține și a menține rezultatele dorite.
Citește și: Ghid de nutriție pentru sportivi: Cum să-ți maximizezi performanța
Criolipoliza este o procedura sigură?
Criolipoliza este considerată o procedură sigură, cu un nivel scăzut de riscuri și efecte secundare minime. Cu toate acestea, ca orice procedură cosmetică, există posibile riscuri și complicații.
Printre cele mai comune efecte secundare ale criolipolizei se numără roșeața, umflarea și sensibilitatea zonei tratate.
Aceste simptome sunt de obicei temporare și dispar într-un timp scurt după procedură. În cazuri rare, poate apărea durere sau amorțeală în zona tratată, care poate dura câteva zile sau săptămâni.
Persoanele care suferă de afecțiuni medicale precum crioglobulinemia, paroxismul de rece, tulburări de coagulare a sângelui sau alte boli cronice ar trebui să discute cu medicul lor înainte de a efectua criolipoliza, deoarece există riscul ca procedura să agraveze simptomele acestora.
Câte ședințe de criolipoliză sunt necesare?
Criolipoliza nu este o metodă de pierdere în greutate, ci mai degrabă o metodă de remodelare a corpului, prin reducerea depozitelor de grăsime localizate în anumite zone.
Prin urmare, numărul de ședințe necesare depinde de fiecare persoană și de zona tratată, dar de obicei se recomandă o singură sesiune de tratament la fiecare 4-6 luni.
După cât timp se văd rezultatele la criolipoliză?
Rezultatele criolipolizei pot varia în funcție de fiecare persoană și de zona tratată, dar în general primele rezultate pot fi observate în câteva săptămâni după procedură.
De obicei, este nevoie de 1-3 luni pentru a vedea rezultate semnificative, iar procesul de eliminare a grăsimii poate continua timp de 6 luni sau chiar mai mult în unele cazuri.
În general, se recomandă să se efectueze o singură sesiune de criolipoliză la fiecare 4-6 luni pentru a obține cele mai bune rezultate.
Criolipoliza este recomandată și persoanelor obeze?
Criolipoliza este mai potrivită pentru persoanele care se află la o greutate apropiată de greutatea lor ideală și care au depozite de grăsime localizate în anumite zone, cum ar fi abdomenul, flancurile, coapsele sau bărbia.
Procedura poate ajuta la reducerea depozitelor de grăsime nedorite și la îmbunătățirea conturului corpului, dar nu este o soluție pentru obezitate sau pentru pierderea în greutate semnificativă.
Criolipoliza este dureroasă?
Criolipoliza este o procedură non-invazivă și de obicei nu este dureroasă. În timpul procedurii, poate fi resimțită o senzație de presiune, de aspirare sau de înțepătură în zona tratată, dar aceste senzații sunt de obicei minore și trecătoare.
Dieta după criolipoliză
Alimente recomandate după criolipoliză
După criolipoliză, este important să acordați atenție dietei și să consumați alimente sănătoase și echilibrate pentru a maximiza rezultatele procedurii și a sprijini procesul de recuperare.
Iată câteva alimente recomandate după criolipoliză:
- Proteine slabe: O dietă bogată în proteine poate ajuta la menținerea masei musculare și la îmbunătățirea procesului de recuperare după procedură. Consumați proteine slabe, cum ar fi carnea de pui fără piele, peștele, tofu sau leguminoasele.
- Fructe și legume: Consumați o varietate de fructe și legume pentru a vă asigura că obțineți suficiente vitamine și minerale importante pentru sănătatea dumneavoastră. Fructele și legumele conțin, de asemenea, fibre, care ajută la menținerea unui sistem digestiv sănătos.
- Grăsimi sănătoase: Consumați grăsimi sănătoase, cum ar fi cele din nuci, semințe, avocado și ulei de măsline. Aceste grăsimi sunt importante pentru sănătatea inimii și a creierului și pot ajuta la reducerea inflamației în corp.
- Carbohidrați complecși: Evitați carbohidrații rafinați, cum ar fi pâinea albă și pastele, și optați pentru carbohidrați complecși, cum ar fi cerealele integrale, quinoa și orezul brun. Aceste alimente conțin fibre și nutrienti importante pentru sănătate.
- Apa: Asigurați-vă că beți suficientă apă pentru a vă hidrata și a ajuta la eliminarea toxinelor din corp.
Alimente interzise după criolipoliză
Deși nu există alimente interzise, este important să evitați alimentele care pot întârzia procesul de recuperare sau care pot contracara efectele benefice ale procedurii.
- Alimente bogate în zahăr: Consumul excesiv de zahăr poate duce la creșterea în greutate și poate contracara efectele criolipolizei. Evitați alimentele procesate, dulciurile și băuturile carbogazoase, care sunt bogate în zahăr.
- Grăsimi nesănătoase: Evitați alimentele bogate în grăsimi saturate și trans, cum ar fi carnea roșie grasă, untul, margarina și alimentele prăjite.
- Alimente bogate în sodiu: Consumul excesiv de sodiu poate duce la retenția de apă și poate întârzia procesul de recuperare după criolipoliză. Evitați alimentele procesate și fast-food, care sunt bogate în sodiu.
- Alcool: Consumul excesiv de alcool poate duce la creșterea în greutate și poate întârzia procesul de recuperare. Evitați consumul de alcool sau limitați consumul la un pahar sau două de vin în fiecare zi.
- Fumatul: Fumatul poate întârzia procesul de vindecare și poate contracara efectele benefice ale criolipolizei. Dacă fumați, ar trebui să încetați sau să reduceți cât mai mult posibil.
Exemplu de meniu după criolipoliză
Un exemplu de meniu sănătos și echilibrat, recomandat după criolipoliză:
Mic dejun:
- Omletă cu ouă și legume (ardei, ciuperci, ceapă) cu o felie de pâine integrală prăjită și un fruct proaspăt (de exemplu, un măr sau o banană)
Gustare:
- Un pumn de migdale sau nuci
Prânz:
- Salată cu legume proaspete, carne de pui sau curcan și un dressing făcut din ulei de măsline și oțet balsamic sau zeama de lămâie
Gustare:
- O felie de brânză slabă sau o mână de fructe uscate
Cină:
- Pește la grătar sau copt cu legume la cuptor (de exemplu, somon cu sparanghel sau tilapia cu dovlecei și ardei) și o salată de verdeață cu dressing simplu din ulei de măsline și zeamă de lămâie. O cană de ceai verde.
Gustare:
- Iaurt grecesc cu fructe de pădure proaspete sau congelate
Dieta după criolipoliză joacă un rol important în menținerea și maximizarea rezultatelor procedurii. O dietă sănătoasă și echilibrată, care include alimente care ajută la accelerarea procesului de ardere a grăsimii, poate ajuta la obținerea unor rezultate mai bune și la menținerea unei siluete dorite. Este important să se evite alimentele procesate și să se consume suficientă apă pentru a ajuta
