Mă simt lipsit/ă de energie fizică sau emoțională.
Am gânduri negative legate de locul de muncă.
Sunt uneori dificil/ă și prea puțin empatic/ă cu oamenii decât ar trebui.
Mă enervez ușor din cauza unor lucruri minore sau din cauza colegilor.
Mă simt neînteles/ă sau neapreciat/ă de către colegi.
Simt că nu am cu cine să vorbesc.
Simt că realizez mai puțin decât ar trebui.
Simt o presiune constantă că "trebuie să reușesc".
Simt că locul meu de muncă nu îmi oferă satisfacția dorită.
Simt că sunt in locul de muncă nepotrivit sau am profesia nepotrivită.
Am frustrări legate de locul de muncă.
Simt că politica organizației sau birocrația mă împiedică să îmi fac treaba bine.
Simt că este mai multă muncă de făcut decat pot face.
Simt că nu mai am suficient timp pentru a face lucrurile importante astfel încât să realizez o muncă de calitate.
Simt că nu mai am timp să îmi fac planuri așa cum mi-aș dori.
Test pentru burnout
Nu prezinți semne de burnout
Această evaluare are rol informativ și nu înlocuiește o discuție cu un specialist.
Prezinți unele semne de burnout
Prezinți primele semne de burnout. Este important să începi să te relaxezi, să te detașezi de problemele de la birou și să-ți acorzi timpul necesar pentru încărcarea bateriilor. Această evaluare are rol informativ și nu înlocuiește o discuție cu un specialist.
Ești aproape de burnout
Rezultatele arată ca ești aproape de burnout. Stresul prelungit de la birou îți afectează viața atât pe plan profesional, cât și pe plan personal. Faptul că nu îți oferi ocazia să te relaxezi te poate aduce la epuizare fizică și psihică. Această evaluare are rol informativ și nu înlocuiește o discuție cu un specialist.
Risc extrem de burnout
Punctajul obținut sugerează prezența unui risc extrem de burnout și este recomandat să primești ajutor specializat. Această evaluare are rol informativ și nu înlocuiește o discuție cu un specialist.
Este recomandat să primești ajutor specializat
Îți recomandăm un specialist pentru o evaluare mai amănunțită. Această evaluare are rol informativ și nu înlocuiește o discuție cu un specialist.
Share your Results:
