Retenția de apa este o afecțiune în care excesul de lichid nu este eliminat din țesuturile corpului, inclusiv de la nivelul pielii. Această problemă poate apărea ca o reacție a corpului la temperaturi ridicate sau ca rezultat al unui consum excesiv de sare.
Edemul este frecvent în perioada ciclului menstrual sau în ultimul trimestru de sarcină. Cu toate acestea, în cazul în care retentia de apa nu este cauzată de o afecțiune de fond, există câteva remedii naturale eficiente care pot ajuta la combaterea acestei probleme. Citeste despre pastile pentru rinichi.
De ce apare și cum se manifestă retentia de apa
Fluidul ajunge în țesuturile corpului din sânge și ar trebui să fie drenat de sistemul limfatic, care este o rețea de canale prin care organismul elimină lichidul excedentar în mod natural.
Dacă procesul de eliminare a fluidelor din țesuturi este obstrucționat din diverse cauze, atunci acestea se acumulează în exces, ceea ce duce la apariția edemului.
Edemul poate fi localizat, manifestându-se la nivelul anumitor părți ale corpului, precum mâinile, picioarele și talpile, sau poate fi generalizat, afectând întregul organism.
Consumul excesiv de proteine animale, fumatul și alcoolul sunt factori-cheie în apariția frecventă a retentiei de apa. Prin urmare, se recomandă evitarea acestora pe termen lung.
Remedii naturale pentru retentia de apa
Înainte de a începe orice tratament, este important să se consulte un medic pentru a elimina alte cauze patologice ale edemului.
Cu toate acestea, dacă retentia de apa este rezultatul unor predispoziții fiziologice specifice, există câteva remedii naturale care pot ajuta la combaterea acestei afecțiuni.
Consumul sporit de lichide
Un prim pas în eliminarea apei din organism este creșterea consumului de lichide, în special a apei. Atunci când corpul este deshidratat, acesta începe să rețină apa, favorizând apariția edemului.
Prin consumul suficient de lichide, organismul activează mecanismele naturale de drenaj. Se recomandă consumul abundent de apă, suc de pepene roșu, suc de portocale, apă de cocos, ceaiuri din plante și băuturi decofeinizate.
Reducerea aportului de sare
Aportul crescut de sare contribuie în mod semnificativ la retentia de apa în țesuturi și agravează edemul. Pentru a combate această problemă, se recomandă evitarea alimentelor bogate în sodiu, precum carnea procesată, chipsurile de cartofi și produsele de panificație cu sare.
În schimb, se poate folosi condimente sănătoase precum busuiocul, rozmarinul, cimbrul și piperul pentru aromatizarea mâncărurilor.
Suplimentarea aportului de minerale
Deficiențele de minerale esențiale, cum ar fi potasiul și calciul, pot agrava simptomele retentiei de apa. Pentru a reduce edemul, se recomandă consumul alimentelor bogate în minerale, în special în potasiu, care ajută la reglarea nivelului de sodiu în organism.
Printre aceste alimente se numără pepenele roșu, bananele, somonul, fasolea albă, cartofii copti, dovleacul copt, iaurtul, fructele de avocado și ciupercile.
Efectuarea de exerciții fizice
Un stil de viață sedentar favorizează apariția edemului, de aceea este importantă mișcarea regulată pentru prevenirea retentiei de apa.
Exercițiile fizice ușoare timp de 30 de minute ajută la detoxifierea organismului și combaterea retenției de fluide în țesuturi.
În cazul în care există probleme de sănătate care limitează capacitatea de a face exerciții fizice, se poate recurge la gimnastică medicală sub supravegherea unui specialist.
Combaterea stresului
Stresul poate fi un factor agravant sau declanșator al tulburărilor hormonale, care sunt cauze principale ale retentiei de apa. Exercițiile de respirație, meditația, terapia prin masaj sau odihna prelungită pot ajuta la controlul stresului și implicit la prevenirea edemului.
Există anumite tipuri de masaj terapeutic care ameliorează simptomele edemului prin îmbunătățirea funcționării sistemului limfatic.
Infuziile cu papadie
Infuziile cu papadie au efect diuretic și furnizează organismului potasiu, fiind un remediu natural excelent pentru retentia de apa. Această plantă ajută la eliminarea edemului prin diureză, fără a afecta echilibrul mineral al corpului.
Infuzia de papadie se prepară din două lingurițe de plantă (rădăcini și frunze) la o cană cu apă. Se recomandă consumul a două căni de infuzie pe zi în cazul retentiei de apa.
Consumul zilnic de castraveți proaspeți
Castraveții proaspeți sunt o sursă excelentă de apă și conțin compuși naturali care elimină toxinele care pot cauza edemul. Se recomandă consumul zilnic a cel puțin un castravete proaspăt întreg pentru a obține rezultatele dorite.
Folosirea de pungi cu gheață
Aplicarea locală a pungilor cu gheață pe zonele afectate poate ajuta la reducerea edemului. Se recomandă plasarea pachetului de gheață pe zona în care apa este reținută în exces, acoperindu-l cu un prosop și lăsându-l să acționeze timp de aproximativ 10 minute.
În timpul verii, băile la picioare în apă rece pot avea același efect pozitiv, însă este important să se solicite sfatul medicului înainte de a le încerca, mai ales în cazul persoanelor cu diabet.
Consumul de diuretice naturale
Diureticele naturale sunt alte remedii eficiente în cazul retentiei de apa. De exemplu, varza poate fi consumată în stare proaspătă pentru a reduce edemul.
Sucul de merișoare ajută organismul să elimine excesul de lichide din țesuturi. Este important să se consume aceste diuretice naturale în cantități moderate și în urma consultului cu medicul.
Administrarea suplimentului alimentar RENOX
Suplimentul alimentar RENOX de la Cosmo Pharm este conceput pentru detoxifierea rinichilor si eliminarea retentiei de apa din organism. Acest produs îmbunătățește funcționarea tractului urinar și a vezicii urinare, stimulează imunitatea, ajută la reducerea inflamației și elimină excesul de apă din organism.
Este prezentat sub forma de capsule vegetale și are rolul de a proteja aparatul urinar, susținând diureza și eliminarea lichidelor reținute în exces. Citeste si: pastile pentru memorie si concentrare cu efect rapid.
Concluzie
Retentia de apa poate fi o problemă neplăcută, dar există remedii naturale eficiente care pot ajuta la combaterea acesteia. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos, care include o alimentație echilibrată, hidratare adecvată și exerciții fizice regulate, se poate preveni și reduce retentia de apa.
